১।
কিডনি রোগের লক্ষণ কি ?
কিডনি রোগের প্রধান রক্ষণ
চোখের চারপাশে ও পায়ের
গোড়ালিতে পানি জমা
মাথা ব্যথা ও শরীর চুলকানো
বমি বমি ভাব, খাবারের অরুচি
ঘন ঘন প্রসাব বিশেষ করে রাতে
বেশি প্রসাব হওয়া
ফ্যাকাশে বা রক্ত শূন্যতা
প্রসাবের পরিমাণ কমে যাওয়া ।
২।
কেন হয় চুলে খুশকী ?
চুল অতিরিক্ত ময়লা বা নিয়মিত
না ধুলে খুশকি হয়। যারা নিয়মিত
বাইরে যায় বা ধুলাবালিতে চলাফেরা
করে, তাদের খুশকি হওয়ার প্রবণতা
বেশি থাকে। যদি মাথার ত্বক তৈলাক্ত
থাকে বা অনেক বেশি ঘাম হয়, এতেও
মাথার ত্বকে খুশকি হতে পারে। তাই
নিয়মিত চুল পরিষ্কার রাখা উচিত।
৩।
গরম পানি খাওয়ার উপকারিতা
গরম পানি পান করলে শরীরের
তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং ঘাম
ঝরতে থাকে, যা শরীর থেকে টক্সিন
দূর করতে সাহায্য করে। প্রকৃতপক্ষে,
সর্দি এবং কাশিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য
গরম জল বিশেষভাবে উপকারী হতে
পারে। উপরন্তু, এটি হজম প্রক্রিয়াকে
উদ্দীপিত করে এবং খাবারের ভাঙ্গনে
সহায়তা করে, হজম সহজ করে।
৪।
জয়তুন ফল এর উপকারিতা ?
*চোখের কালোদাগ দূর করে
*রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করে
*ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
*তত্ত্বে বয়সের ভাজ পড়া থেকে রক্ষা করে
*চুল পড়া রোধ করে
*খুশকির জন্য প্রতিশেধক
*হৃদরোগের প্রতিশেধক
৫।
মাথা ব্যথা হওয়ার কারণ ?
মাথা ব্যথা সাধারণ জ্বর/সর্দি
থেকে শুরু করে হতে পারে
ব্রেইন টিউমারের উপসর্গ।
চোখ, নাক-কান-গলার সমস্যা
থেকেও মাথা ব্যথা হতে পারে।
পুরুষের চেয়ে নারীরা মাইগ্রেনে
বেশি ভোগেন। মাথার যে কোনো
একপাশে ব্যথা হয়।
৬।
কোন খাবার ত্বক উজ্জ্বলে সহায়তা করে
*প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে
*গ্রিন টি *টমেটো
* গাজর *বাদাম
*কলা *ফ্যাটি
এসিড সমৃদ্ধ মাছ
*ফাইবার সমৃদ্ধ মাছ
*সবুজ শাকসবজি
৭।
ডিরিয়ডের সময় যে সব খাবার এড়িয়ে চলবেন
*ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন
*অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলুন
*উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন
*দুগ্ধজাত পণ্য এড়িয়ে চলুন
*অতিরিক্ত লবণ খাওয়া এড়িয়ে চলুন
*রেড মিট এড়িয়ে চলুন
৮।
কনুইয়ের কালো দাগ দূর করার উপায়
এক চামচ চিনি জলে গুলে কয়েক
ফোঁটা পাতিলেবুর রস দিয়ে মিশিয়ে
কনুইয়ে ভালো করে ঘষে ১০ মিনিট
পর ধুয়ে ফেলুন। এই ভাবে সপ্তাহে
দু-তিন দিন করলে দ্রুত ফল পাবেন।
এই পদ্ধতিতে ঘাড়, পিঠও হাঁটুর কালচে
ভাবও দূর করা সম্ভব।।
৯।
যষ্টিমধুর উপকার কি ?
১. যষ্টিমধু ফুসফুস থেকে ক্ষতিকর শ্লেষ্মা দূর করে
২. যষ্টিমধু শরীর থেকে ক্ষতিকর ফ্রি ব্যাডিকেল দূর করে
৩. শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও উন্নত করে
৪. বুকজ্বালা, আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস প্রভৃতি দূর করে
৫. যষ্টিমধু পাকস্থলীর আলসার নিরাময়ে কার্যকর
৬. যষ্টিমধু প্রাকৃতিক ভাবে প্রশান্তিদায়ক ও প্রদাহরোধী
৭. পায়ের ছত্রাক জনিত সমস্যা নিরাময় করে।
১০।
কাঠবাদাম খাওয়ার উপকার
প্রতিদিন ৪টি কাঠ বাদাম খেলে
কোলেস্টেরল কমে, চুলের
অবস্থা ভালো হয়,
হার্টের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা
কমে এবং ব্রেইন একটু
ভালো কাজ করতে পারে।
১১।
বগলের কালো দাগ দূর করার উপায়
বগলের কালচে দাগ দূর করতে
আলু পাতলা করে কেটে বগলে
লাগিয়ে রাখুন আলু প্রাকৃতিক
ব্লিচিং হিসেবে কাজ করে ফলে
কালো দাগ দূর হয় ৷
১২।
শরীর ঘামার উপকার কি
শরীর ঘামার সবচেয়ে ভালো
স্বাস্থ্য উপকারিতা হল দেহ
থেকে বিষাক্ত পদার্থ
দেহের বাইরে বের করে দেয় ।
১৩।
মানসিক ভাবে সুখী থাকার উপায়
১। সবকিছু এতো সিরিয়াসলি নেবেন না।
২। নিজেকে কারো সঙ্গে তুলনা করবেন না ।
৩ । নিজের যত্ন নিন, অন্যকে সেবা দিন
৪। বন্ধুত্বের মান বাড়ান
১৪।
তালের রস এবং তালের শাঁস উপকার
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে
তালের শাঁস এবং তালের রস
আমাদের স্মৃতি শক্তিতে ভালো
রাখতে সাহায্য করে।
১৫।
ঘৃতকুমারীর উপকারিতা কি
ত্বকের সুরক্ষার বিশেষ ভাবে কার্যকর
চুলের জন্যও বেশ ভালো একটি
উপকারী উপাদান শরীরের রোগ
প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা
করে রস রক্তের সাথে মিশে রক্তে
অক্সিজেনের প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়
হজমে মহৌষধ হিসেবে কাজ
করে থাকে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
১৭।
যৌনশক্তি বৃদ্ধিতে রসুনের উপকারি কি
১. পুরুষের শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করে ।
২. ইরেক্টাইল ডিসফাংশন দূর করে।
৩. প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
৪. অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।
৫. টেস্টোস্টেরন হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায় ।
৬. যৌন চাহিদা তীব্র করে।
৭. পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে।
১৮্।
শীতকালে টমেটো কেন খাবেন
শীতকালে সুগারকে
নিয়ন্ত্রণে রাখতে
প্রতিদিন ১ টি করে
টমেটো খান
১৯।
দাঁত ব্যথা করলে কি করবেন?
হঠাৎ করে দাতে ব্যথা শুরু হলে
বেশ কয়েকটি পেয়ারা পাতা এক
গ্লাস পানি দিয়ে এমন ভাবে
ফুটিয়ে নিন যেন এক গ্লাস পানি
অর্ধেক হয়ে যায়- তারপর এই
পানি দিয়ে কুলকুচি করুন।
২০।
থানকুনি পাতা উপকারিতা কি ?
১. জ্বর কমায়
২. পেটের পীড়া ভাল করে
৩. গ্যাস্ট্রিক দূর করে
৪. হজমশক্তি বৃদ্ধি করে
৫. খুশখুশে কাশি উপশম করে
৬. আমশায় ভাল করে
৭. লিভারের সমস্যা দূর করে
৮. রক্ত দূষণ প্রতিরোধ কার্যকরী
২১।
বৃষ্টিতে ভিজলে কি হতে পারে ?
চুল রুক্ষ ও নিষ্প্রাণ হয়ে যায়
চুল ঝড়ার সমস্যা বেড়ে যায়
খুশকির উপদ্রব বেশি হয়
চুলের উজ্জ্বলতা কমে যায়
চুলের গোড়া পঁচে যাওয়ার
সম্ভাবনা থাকে
২২।
আবেগ কিভাবে শরীরের ক্ষতি করে ?
আবেগ কিভাবে আপনার শরীরের
ক্ষতি করে,
রাগ: লিভারের ক্ষতি করে
হতাশা: ফুসফুসের ক্ষতি করে
দুশ্চিন্তা :পাকস্থলির ক্ষতি করে
মানসিক চাপ, হার্ট ও ব্রেনের ক্ষতি করে
ভয়: কিডনীর ক্ষতি করে
২৩।
মোটা হওয়ার জন্য খাবার কি কি?
১. মিষ্টি রসের ফল
২. ভাত
৩. বাদাম
৪. দুধ
৫. মাখন এবং ঘি
৬. ডিম
৭. শুকনো ফল
৮. আলু জাতীয় খাবার
৯. ডার্ক চকলেট
১০. তৈলাক্ত মাছ
২৪।
খাদ্য নিরাপদ কিভাবে রাখবেন?
১. পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা
২. কাঁচা রান্না করা খাদ্য আলাদা রাখা
৩. সঠিকভাবে রান্না করা
৪. নিরাপদ তাপমাত্রায় খাদ্য
সংরক্ষণ করা
৫. নিরাপদ পানি ও খাদ্য উ
পকরণ ব্যবহার করা
২৫।
রাগি অবিশ্বাস্য খাদ্যগুণ কি?
উচ্চ ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ার
কারণে হাড় মজবুত করে ব্লাড
সুগারকে নিয়ন্ত্রণ ও স্থিতিশীল
রাখতে সাহায্য করে
দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরা রাখে
হজমশক্তি বাড়ায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য
দূর করে ওজন কমাতে সাহায্য করে
হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়
চুল পড়া ও স্কিন এজিং রোধ করে
২৬।
অ্যালোভেরা জেলের উপকারিতা
শিশুর ত্বককে শীতে সুরক্ষা
দিতে অ্যালোভেরা জেল
ব্যবহার করতে পারেন।
অ্যালোভেরার কান্ড ভেঙে
সেখান থেকে জেল নিযে
ত্বকের শুষ্ক জায়গায় লাগিয়ে
দেখুন ত্বক নরম ও কোমল থাকবে।
২৭।
খুসখুসে কাশি হওয়ার কারণ
সাধারণত হাঁপানি, বিভিন্ন রকমের
ওষুধ সেবন,, পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা
শ্বাসতন্ত্রে ভাইরাসজনিত সংক্রমণ
পরবর্তী জটিলতা, সাইসের প্রদাহ,
নাক দিয়ে দীর্ঘদিন সর্দি ঝরার
পরবর্তী জটিলতা, অতিরিক্ত
ধূমপান ইত্যাদি কারণে খুসখুসে
কাশি হয়ে থাকে।
২৮।
৭টি খাবার উচ্চ রক্তচাপ কমায়
তুলসি
শসা
তরমুজ
রসুন
ব্লুবেরি
ধনিয়া পাতা
সূর্যমুখীর বীজ
২৯।
ক্যালসিয়ামের অভাবজনিত লক্ষণ কি?
দাঁতের ক্ষয় ভঙ্গুর নখ
শুষ্ক চামড়া
হাত পা জ্বালাপোড়া করা
নিদ্ধান্তহীনতায় ভোগা
দৈহিক বৃদ্ধি দেরি হয়
ঘন ঘন অসুস্থতা
ঘন ঘন হাড় ভেঙ্গে যায়
হার্টের কার্যক্ষমতায় বিঘ্ন ঘটে
৩০।
নিমের ডালের উপকারিতা কি?
নিমের ডাল দিয়ে দাঁত পরিষ্কার
করলে টুথব্রাশের মতোই
উপকার হয়। যারা ব্রাশ ব্যবহার
করতে পছন্দ করেন না,
তারা ব্রাশের বদলে নিমের
ডাল ব্যবহার করতে পারেন।
৩১।
শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হলে কি হয়?
শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি
হলে পিরিয়ডের সময় ব্যথা হয় ।
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার
যেমন কলা এবং বীজ জাতীয়
খাবার খেলে এই সমস্যা
মোকাবেলা করা সম্ভব
৩২।
কদবেল খাওয়ার উপকারিতা ?
গোলগোল মিষ্টি গন্ধের কদবেলে
রয়েছে ট্যানিন নামক উপাদান,
যা দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া এবং পেট
ব্যথা ভালো করে। কাঁচা কদবেল
ছোট এলাচ, মধু দিয়ে মাখিয়ে
খেলে দ্রুত বদহজম দূর হয়।
৩৩।
মাসিকের ব্যাথা কিভাবে কমানো যায় ?
মাসিকের সময় পেটে
ব্যাথা হতে পারে।
ব্যাথা কমানোর জন্য
প্রচুর পানি পান করুন,
বিশ্রাম নিন, উষ্ণ কিছু দিয়ে
পেটে সেঁক দিতে পারেন ।
৩৪।
আনারস কেন খাবেন ?
আনারসে ব্রোমিলেন নামক
এনজাইম প্রচুর পরিমাণে রয়েছে,
যা হজম শক্তি বৃদ্ধি করে এবং
পরজীবি (কৃমি) ধ্বংস করে।
আনারসের রস আমশায় বা
ডায়রিয়া প্রতিরোধ করতে
সাহায্য করে। এছাড়াও প্রোটিন
জাতীয় খাবারগুলি ভেঙে
ফেলার জন্য ব্রোমিলেন দুর্দান্ত।
৩৫।
পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি না খেলে কি হয়
মাথা ব্যথা ও চোখে ঘোলা দেখা
কোষ্ঠকাঠিন্য ও হজমশক্তির
সমস্যা হওয়া।
শরীরে বিভিন্ন জয়েন্টে ব্যাথা
ক্লান্তি এবং অলসতায় পাওয়া
মুখ শুকিয়ে যাওয়া ও শ্বাস নিতে
কষ্ট হওয়া
কিডনীতে পাথর হওয়ার
সম্ভাবনা বেড়ে যাওয়া
Tags:
Everyday Health Tips